'आज का सेहत' 

 फूला हुआ पेट समय के साथ निकलता जा रहा है थोड़ा और बाहर, तो सिर्फ इस सर्दी में आजमा लीजिए ये नुस्खा, पतला हो जाएगी पूरा शरीर

प्रस्तुति - 'मनितोष सरकार', (संपादक) 

'हमसफ़र मित्र न्यूज' 

वजन कम करना आसान नहीं है लेकिन कुछ ट्रिक्स की मदद से बिना ज्यादा संघर्ष किए शरीर की चर्बी को घटाया जा सकता है. सर्दियों में वजन कैसे कम करें ये सवाल अक्सर पूछा जाता है, क्योंकि इस मौसम में आप अनहेल्दी ज्यादा खा लेते हैं. लटकती पेट की चर्बी हर किसी को परेशान करती हैं और कई बार शर्मिंदगी का कारण भी बनती है. पेट और कमर की चर्बी को कम करना सबसे मुश्किल काम माना जाता है. सर्दियों का मौसम अक्सर तेजी से वजन बढ़ने की प्रवृत्ति लाता है, साथ ही इस मौसम में मेटाबॉलिज्म भी कम एक्टिव होता है. ऐसे में सर्दियों में वजन घटाने के कारगर तरीके आजमाना जरूरी है. पेट का मोटापा हो या पूरे शरीर का फैट इस कंट्रोल में रखना बहुत जरूरी है. अगर आप वजन कम करने के उपाय तलाश रहे हैं तो यहां हम ऐसी विंटर ड्रिंक्स लेकर आए हैं जिसका सेवन फैट लॉस में बेहद कारगर साबित हो सकता है.

तेजी से वजन घटाने का घरेलू नुस्खा

1. अदरक की चाय:

इसमें मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने की क्षमता होती है, जिससे शरीर को ज्यादा एनर्जी रिलीज करने के लिए प्रेरित किया जाता है. इन प्रभावों का उपयोग करने के लिए अदरक की चाय को डाइट में शामिल करने की सिफारिश की जाती है. वजन घटाने का प्रयास करने वालों के लिए अदरक की चाय का सेवन नींबू, दालचीनी, हल्दी या जायफल के साथ मिलाकर किया जा सकता है.

2. दालचीनी का पानी:

कम मात्रा में सेवन करने पर दालचीनी जबरदस्त स्वास्थ्य लाभ दे सकता है. रोजाना एक गिलास दालचीनी के पानी का सेवन वजन घटाने, पाचन को बढ़ाने और कई बीमारियों से लड़ने में मदद कर सकता है. यह हार्ट हेल्थ को बढ़ावा देने और इम्यूनिटी को मजबूत करने के लिए जाना जाता है. गर्म पानी में दालचीनी की एक छड़ी डालने, इसे उबालने और इसे लगभग 5-7 मिनट तक उबलने दें. स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें शहद, नींबू या अदरक मिलाया जा सकता है. ये भी पढ़ें: जड़ से काला हो जाएगा सफेद हुआ एक एक बाल, बस 15 दिन आजमा लें ये घरेलू नुस्खा, नहीं लगानी पड़ेगी मेहंदी

3. नींबू के साथ गर्म पानी:

वजन घटाने के प्रयासों के लिए सुबह का समय सबसे प्रभावी माना जाता है, क्योंकि इस दौरान मेटाबॉलिज्म अपने चरम पर होता है. नींबू की कुछ बूंदों के साथ एक गिलास गुनगुना पानी माइटोकॉन्ड्रियल फंक्शन और हेर्मोजेनेसिस को बढ़ाकर मेटबॉलिज्म को काफी बढ़ावा दे सकता है. स्वाद के लिए इसमें एक चम्मच शहद मिलाया जा सकता है.

4. ग्रीन टी:

ग्रीन टी एक शुगर-फ्री विकल्प है. इसमें वजन घटाने के गुण मौजूद होते हैं. अपनी रोग-विरोधी क्षमताओं से परे ग्रीन टी वजन घटाने का प्रयास कर रहे लोगों के लिए एक आइडियल ड्रिंक के रूप में काम करती है.

5. बादाम दूध वाली चाय:

बादाम का दूध वजन घटाने के लिए फायदेमंद हो सकता है. इसमें कम कार्बोहाइड्रेट होते हैं. गाय के दूध की तुलना में कम कैलोरी होने के कारण वजन घटाने के लिए बादाम का दूध पीने की सलाह दी जाती है.