'आज का सेहत' 

 नेत्र ज्योति बढ़ाने का आसान घरेलू उपाय 

लेखक - 'मनितोष सरकार', बिल्हा, (संपादक) 

'हमसफर मित्र न्यूज' 

आंख हैं तो सब कुछ हैं, आंख रहते हुए भी अगर देख न सके तो किस काम का है। अधिकांश लोगों को 40 वर्ष की आयु पार होने के बाद अक्सर आंखों का रोशनी कम होने लगती है। ऐसा ही नहीं आजकल कम उम्र के लोगों को भी नजरें कम होने लगी है। दरअसल हमारे रोजमर्रा जिंदगी में रहन-सहन, और खान-पान आदि में परिवर्तन के कारण इसका असर हमारे आंखों पर पड़ रहा है। पर्याप्त मात्रा में विटामिन की खुराक नहीं मिलने से भी आंखों की समस्या आ सकती हैं। आंखों के लिए जरूरी विटामिन हैं विटामिन 'ए' और विटामिन 'ई', इन विटामिनों की कमी से भी हमारे आंखों के रोशनी कम हो सकती है। आइए आज हम 'हमसफर मित्र न्यूज' के 'आज का सेहत' में आंखों में रोशनी बढ़ाने के लिए कुछ उपाय जानते हैं... 

पहला प्रयोगः इन्द्रवरणा (बड़ी इन्द्रफला) के फल को काटकर अंदर से बीज निकाल दें। इन्द्रवरणा की फाँक को रात्रि में सोते समय लेटकर (उतान) ललाट पर बाँध दें। आँख में उसका पानी न जाये, यह सावधानी रखें। इस प्रयोग से नेत्रज्योति बढ़ती है।

दूसरा प्रयोगः त्रिफला चूर्ण को रात्रि में पानी में भीगोकर, सुबह छानकर उस पानी से आँखें धोने से नेत्रज्योति बढ़ती है।

तीसरा प्रयोगः जलनेति करने से नेत्रज्योति बढ़ती है। इससे आँख, नाक, कान के समस्त रोग मिट जाते हैं।

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए कुछ ब्याम भी उपयोगी हैं... 

* सुबह उठते ही हरा रंग देखना आंखों के लिए अच्छा माना जाता है। किसी हरे-भरे पेड़-पौधे पर एक टक देखने से आंखों की रोशनी बढ़ती है। 

* आंखों को दांया - बायां, ऊपर - नीचे और गोल-गोल घुमाने से आंखों के बारिक नस सुचारु हो जाता है जिससे आंखों का ज्योति बढ़ते हैं। 

* सुबह ब्रश करने के बाद मुंह में पानी भरकर मुंह फुलाकर आंखों में ठंडी पानी से छीटें मारें और आंखों को दायें-बायें घुमाएं। ऐसा रोज करने से आंखों की रोशनी बढ़ने में मदद मिलेगी। 

ऐसा न करें - 

* हमेशा तेज रोशनी में रहने से आंखों की रोशनी कम हो सकती है। 

* मोबाइल अथवा कम्प्यूटर तथा टीवी की रोशनी सीधे आंखों पर न पड़े। 

* धूप में निकलते वक्त डार्क चश्मा का उपयोग करें। 

नोट - उपरोक्त किसी भी उपाय को बिना चिकित्सकीय सलाह से नहीं करना उचित होगा