तिल से दिल को रखें स्वस्थ

तिल से दिल को रखें स्वस्थ 

'हमसफर मित्र'। 

   क्या आप जानते हैं, तिल से दिल स्वस्थ रहते हैं। तिल से बने खाद्य पदार्थ जैसे तिल का तेल तिल का लड्डू आदि सेहत के लिए फायदेमंद होता है। हैल्थ विशेषज्ञों का कहना है कि तिल में ओलिक एसीड भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह एक प्रकार के मोनो सैचुरेटेड फैटी एसीड का पोटेंट होता है, जो खराब कोलेस्ट्राल एलडीएल (लो डेंसिटी लिपोप्रोटीन) रक्त में कम करता है। और अच्छा कोलेस्ट्राल एचडीएल (हाई डेंसिटी लिपोप्रोटीन) का स्तर बढ़ाते हैं। इससे शरीर में हैल्दी लिपिड बना रहता है। जिससे दिल संबंधित रोगों से बचाव करते हैं। दिल को स्वस्थ रखने के लिए रोज तिल से बने कोई भी खाद्य पदार्थों का सेवन किया जाना चाहिए।