सोते समय सिर के नीचे तकिया क्यों

हम सोते समय तकिया क्यों लगाते हैं - जाने तकिया न लगाने के फायदे

सोते समय तकिये लगाना हमारा रिवाज नहीं बल्कि आदत है। शुरू से ही चले आ रहे हैं सोते समय तकिया लगाना, हमारे पूर्वजों से हमने भी तकिये लगाना सीखें है। आज के दौर में बिना तकिये के कोई सो नहीं पाता। कभी-कभी देखा जाता है कि सोने के गलत तरीके से हमारे गर्दन में दर्द हो जाते हैं, डॉक्टर के पास जाने से डॉक्टर ने स्पेन्डोलाइटिस होने की जानकारी देते हैं और कुछ दिनों तक बगैर तकिये के सोने के लिए कहते हैं। आखिर डॉक्टर ने बगैर तकिये के सोने के लिए क्यो बोलते हैं आइए जानते हैं बगैर तकिये के सोने का 5 फायदे :-

1. यदि आप अक्सर पीठ, कमर या आसपास की मांसपेशि‍यों में दर्द महसूस करते हैं, तो बगैर तकिये के सोना शुरू कीजिए। दरअसल यह समस्या रीढ़ की हड्डी के कारण होती है, जिसका प्रमुख कारण आपका सोने का तरीका है। बगैर तकिये के सोने पर रीढ़ की हड्डी बिल्कुल सीधी रहेगी और आपकी यह समस्या कम या ठीक हो जाएगी।

2. ज्यादा तौर पर गर्दन और कंधों के अलावा कंधे के पिछले हिस्से में दर्द आपके तकिये के कारण हो सकता है। बिना तकिये के सोने से इन अंगों में रक्त संचार बेहतर होगा और आप दर्द से निजात पा सकेंगे।

3. कई बार गलत तकिये का इस्तेमाल आपको मानसिक समस्या भी दे सकता है। यदि तकिया कठोर है तो यह आपके सीर पर बेवजह दबाव बना सकता है जिससे मानसिक विकार की संभावना बढ़ जाती है।

4. वैज्ञानिकों का मानना है कि बगैर तकिये के सोना आपको अच्छी नींद लेने में मदद करता है, और आप बेहतर गुणवत्ता के साथ आरामदायक नींद ले सकते हैं, जिसका असर आपके दीमाग और स्वास्थ्य पर पड़ता है।

5. यदि आप नींद में उल्टा सोते हैं अथवा अपना चेहरे तकिये की तरफ मोड़कर या तकिये में मुंह डालकर सोते हैं तो यह आदत आपके चेहरे पर झुर्रियां पैदा कर सकती है। इसके अलावा यह तरीका आपके चेहरे पर घंटों तक दबाव बनाए रखता है जिससे रक्त संचार प्रभावित होता है, और चेहरे की समस्याएं उभरती हैं।