'आज का सेहत' 

 सर्दियों में क्यों गाढ़ा हो जाता है खून? इन बीमारियों का बढ़ता है खतरा, ऐसे करें बचाव

प्रस्तुति - 'मनितोष सरकार', (संपादक) 

'हमसफ़र मित्र न्यूज' 

 वैसे तो सभी हर एक मौसम में अपने शरीर का ख्याल रखना चाहिए। लेकिन सर्दी के मौसम में कुछ ज्यादा ही सावधान रहने की जरूरत होती है। जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर, दिल की बीमारियों का जोखिम रहता है, उन्हें खासकर इस मौसम में अपनी डाइट का खास ख्याल रखना चाहिए। अगर आप ऐसा नहीं करते हैं तो हेल्थ से जुड़ी समस्याओं का खतरा रहता है और ये सब शरीर में खून गाढ़ा होने पर होती है।

ऐसे में बहुत जरूरी है कि कुछ बातों का ख्याल रखा जाए, जो कि इसकी वजह से बनती हैं। दरअसल, बहुत लोगों में काफी कम ही होते हैं, जिन्हें खून गाढ़ा होने की शिकायत होती है।

सर्दियों में खून गाढ़ा क्यों होता है:

जब धीरे-धीरे सर्दी बढ़ती है तो शरीर में खून गाढ़ा होने लगता है, जिससे चलते ब्लड क्लॉट जम सकते हैं। ब्लड क्लॉट यानी थक्का जमने से परेशानियां हो सकती हैं और यही वजह है कि ठंड में ज्यादा हार्ट अटैक और स्ट्रोक देखने को मिलते हैं। इससे पूरी बॉडी के ब्लड सर्कुलेशन पर असर पड़ता है और दिल पर खून को पंप करने का दबाव बढ़ता है जिससे हाई ब्लड प्रेशऱ की परेशानी होती है। इसके अलावा शरीर की इम्यूनिटी कमजोर होने लगती है और बीमारियों से लड़ने की ताकत पर भी प्रभाव पड़ता है। यही वजह है कि सर्दी में निमोनिया जैसे इंफेक्शन से ज्यादा मौतें होती हैं।

खून गाढ़ा होने के लक्षण:

* धुंधली नजर

* चक्कर आना

* पीरियड्स में अत्यधिक दर्द होना

* सिरदर्द

* हाई ब्लड प्रेशऱ

* खुजली वाली त्वचा

* ताकत की कमी

* सांस लेने में परेशानी

खून पतला करने के घरेलू टिप्स:

हल्दी :

हल्दी का प्रयोग खून पतला करने के लिए किया जा सकता है। हल्दी में कर्क्यूमिन एक एक्टिव तत्त्व है और इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी और खून को पतला करने वाले गुण पाए जाते हैं। सर्दियों में चाय बनाने के लिए गर्म पानी में मिला सकते हैं या सूप में शामिल करके पिएं।

अदरक :

अदरक एक और एंटी इंफ्लेमेटरी मसाला है, जो ब्लड क्लॉट रोकने में हेल्प कर सकता है। यह थ्रोम्बोक्सेन को कम करने का काम कर सकता है। ये एक ऐसा हार्मोन है जो प्लेटलेट्स को एक साथ चिपकाने की वजह बनता है। अदरक में सैलिसिलेट्स भी मिलते हैं, जो एस्पिरिन की तरह खून को पतला करने का काम करते हैं। आप अदरक को चाय, स्मूदी में शामिल कर सकते हैं।

दालचीनी :

दालचीनी में खून को पतला करने वाला एजेंट कॉमारिन मिलता है। खून को पतला करने वाली दवा वारफेरिन कॉमारिन से ही मिलती है। इसलिए डाइट में खासकर इस्तेमाल करने से खून पतला करने में कारगर है।

मछली का तेल :

मछली में ओमेगा 3 फैटी एसिड डीएचए और ईपीए होता है, जिसमें खून को पतला करने के गुण मिलते हैं। मछली के तेल का सेवन कैप्सूल के रूप में किया जा सकता है।

लहसुन :

लहसुन में कई ऐसे एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो शरीर में फ्री रेडिकल को खत्म करने में हेल्प करते हैं। इसके साथ ही लहसुन का सेवन करने से खून को ऩॉर्मल रखकर खून को पतला करता है जिससे ब्लड फ्लो में सुधार होता है।

वैधानिक चेतावनी: इस लेख में बताई गई जानकारी और सुझाव को पाठक अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। 'हमसफ़र मित्र न्यूज' की ओर से किसी जानकारी और सूचना को लेकर कोई दावा नहीं किया जा रहा है।