'आज का सेहत' 

खरबूजा और इसके बीज खाने के हैं कई फायदे

'हमसफर मित्र न्यूज' 

 

गर्मी के दिनों में शरीर को ठंडक पहुचाने के लिए कई तरह के आजमाइश करते हैं हम, खरबूजा शरीर को केवल ठंडक ही नहीं बल्कि सेहत के लिए काफी उपयोगी है। आईये जानते हैं... 

1. खरबूजे के बीज में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है, जो सेहत के लिए फायदेमंद है।

2.  विटामिन A,विटामिन E और विटामिन C पूर्ण मात्रा में पाए जाते हैं, जिससे आंखें स्वस्थ रहती है।

3.  इसमें कैल्शियम, फास्फोरस, कॉपर, मैंगनीज, जिंक और मैग्नीशियम होता है, जो हड्डियों और नाखून को मजबूत बनाता है।

4. बीज में मौजूद हेक्सेन एक्सट्रैक्ट टाइप 2 मधुमेह को नियंत्रित करने का काम करता है।

5. खरबूजे के बीज में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है, जो हमारे हृदय को सेहतमंद बनाए रखता है।

6. इसमें मौजूद सोडियम और पोटेशियम ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने में सहायक है।

7. खरबूजे के बीज खाने से अल्सर की समस्या से राहत मिलती है क्योंकि इस बीज के अर्क में एंटी-अल्सर प्रभाव मौजूद होता है।

8. यह इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है, क्योंकि इसमें जो मैग्नीशियम और मैंगनीज है वह इम्युनोमॉड्यूलेटर का काम करते हैं।

 मदन शास्त्री 'धरैल' नालागढ़ हिमाचल प्रदेश