'आज का सेहत' 

बाजार में आ गई जामुन, फायदे के जगह न हो जाए नुकसान ; जानें खाने का सही तरीका

लेखक - 'श्यामदत्त चतुर्वेदी' 

'हमसफर मित्र न्यूज' 

बारिश का समय आते ही बाजार में जामुन की भारी मात्रा आने लगे हैं. ये सेहत के लिए कई फायदे देता है. लेकिन, सेवन का गलत तरीका नुकसान पहुंच सकता है.आइए इस बारिश में जानें जामुन खाने का सही तरीका.

   

बारिश के मौसम में जामुन बड़े चाव से खाई जाती है. इसके कई फायदे होते हैं. लेकिन, इसके सेवन का गलत तरीका नुकसानदेय भी हो सकता है. आपको बता रहें हैं जामुन खाने के सही तरीके के बारे जिससे आप नुकसान से बच सकते हैं.

बारिश आते ही खट्टे मीठे और सेहतमंद माने जाने वाले जामुन का मौसम आ गया है. इसे खाने से मूड अच्छा होता है और ये सेहत के लिए भी बेहद उपयोगी होते हैं. लेकिन, जामुन के बाद कुछ चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए. वरना इससे सेहत को नुकसान भी हो सकते हैं. आगे जाने क्या हैं तरीके और इसके फायदे नुकसान.

   

जामुन के बाद इन तीन चीजों का न करें सेवन 

दूध का सेवन पानी नहीं पीना चाहिए हल्दी नहीं खाना चाहिए

   

जामुन खाने के बाद दूध का सेवन नहीं करना चाहिए. ये दूध के साथ मिलकर जहरीली गैस बनाती है. इससे पेट की समस्या हो सकती है. जामुन खाने के करीब 2 घंटे बाद दूध का सेवन करें.

   

जामुन खाने के तुरंत बाद पानी भी नहीं पीना चाहिए. इससे सेहत से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. हालांकि जामुन खाने के 30 से 40 मिनट बाद पानी पिया जा सकता है.

जामुन खाने के बाद हल्दी नुकसान पहुंचा सकती है. इससे शरीर में एलर्जी या रिएक्शन का आशंका बढ़ जाती है. इसके अलावा जामुन के बाद हल्दी का सेवन करने से पेट में जलन की समस्या भी हो सकती है.

   

जामुन स्वाद में खट्टे मीठे और सेहत के लिए बेहद उपयोगी माने जाते हैं. जामुन के अंदर कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं. जो न केवल डायबिटीज मरीजों के लिए उपयोगी हैं बल्कि इनके सेवन से सेहत को कई समस्याओं से दूर रख सकता है.

   

क्या-क्या होता है जामुन में: पानी, प्रोटीन, कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन, विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी आदि पाए जाते हैं.

   

सावधान: बाजार से खरीदे हुए जामुन सीधे न खाएं. इसे घर लाकर पहुंचे धो लें उसके बाद सेवन करे. बाजार में खुले में मिल रहे जामुन में धूल आदि हो सकता है जो आपको नुकसान पहुंचा सकता है.

   

वैधानिक चेतावनी : हमें उम्मीद है की जामुन के फायदों और नुकसान को लेकर दी गई जानकारी आपको पसंद आई होगी. हालांकि, ये रिपोर्ट सामान्य जानकारी और मीडिया रिपोर्ट के आधार पर लिखी गई है. 'हमसफर मित्र न्यूज' इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता है. किसी तरह की पुष्टि के लिए आप अपने डॉक्टर या डाइट एक्सपर्ट से मिलें.