'आज का सेहत' 

जब आंतों में भर जाती है गंदगी तो बॉडी में होती है ये परेशानियां, आज ही करें साफ 

लेखक - 'मनितोष सरकार' (संपादक) 

'हमसफर मित्र न्यूज' 

हमारे शरीर के भीतर पेट में अवस्थित आंत शरीर का बहुत ही महत्वपूर्ण अंग है. ये आपके मुंह से गुदा तक फैली हुई रहती है. इसलिए अगर आपको खाने से लेकर मल त्याग तक करने तक किसी भी प्रकार की कोई समस्या हो रही है तो इस बात के ज्‍यादा चांस है कि आपकी आंतों में गड़बड़ी है. आंतों में गंदगी जम जाने पर यह सही तरीके से काम नहीं कर पाती है. इसी वजह से कई बीमारियां भी पनपने लगती हैं. अगर पाचन तंत्र सही तरह से काम नहीं करता है, तो पेट में बैक्टीरिया का संतुलन बिगड़ जाता है. इसलिए सही समय पर टॉक्सिक गट की पहचान करना जरूरी है, आप भी इस नेचुरल उपाय से इसे दूर कर सकते हैं.   

ऐसे पता करें आंतों की गंदगी के बारे में 

यदि आपका पाचन तंत्र में समस्या आ गया है और पेट में गैस, सूजन, खट्टे डकार जैसी समस्‍या है तो आपको सतर्क हो जाना चाहिए. इसके अलावा थोड़ा सा खाने के बाद ही अगर आपका पेट भरने लगता है तो यह भी सही नहीं हैं. बार-बार एलर्जी होना, फुंसी निकलना, थायराइड की दवा का काम न करना, भूख न लगना, पेट भरा भरा सा लगना और कमजोरी लगना आदि लक्षण दिखाई देता है तो आपको यह समस्या हैं. 

ऐसे करें आंत की सफाई 

रोज पर्याप्‍त मात्रा में पानी पिएं, क्‍योंकि शरीर में पानी की कमी से आंतों में गंदगी भरना शुरू हो जाती है और इससे कब्ज, अपच, गैस की परेशानी होती है. इसलिए पुरुषों को एक दिन में 3.7 लीटर और महिलाओं को 2.7 लीटर पानी अवश्‍य पीना चाहिए.  जिससे कि आंत साफ रहे. 

एप्पल का सिरका भी गट की सफाई के लिए काम आता है क्‍योंकि इसमें एंजाइम और अम्ल होते हैं, जो खराब जीवाणुओं को मारने में मदद करते हैं. 

लहसुन से भी डिटॉक्स किया जा सकता है क्‍योंकि ये एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है. इसलिए ये आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को दूर करने में मदद करता है. 

आंतों को साफ रखने के लिए दही का इस्तेमाल कर सकते हैं. दही में लैक्टिक एसीड बेसिलस होती हैं जो पेट के लिए अच्छा बैक्टीरिया हैं. यह पाचन क्रिया को सुचारू कर बैड बैक्टीरिया को नाश कर देता है. ये प्रोबायोटिक्स खाद्य पदार्थ कहते हैं.

कोई भी भाजी अथवा रेशेदार सब्जी अथवा फल से भी आप आंत को साफ रख सकते हैं. बेहतर ये है कि आप सुबह उठकर ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं फीर शौच में जाए जिससे कि आपका पेट पुरी तरह से साफ रह सके.