'आज का सेहत' 

शरीर में दिखे ये लक्षण तो हो सकती है असामयिक मौत, जानें क्या है बचने का तरीका

प्रस्तुति - 'मनितोष सरकार' (संपादक) 

'हमसफर मित्र न्यूज' 

मौत जीवन का एक ऐसा कड़वा सच है, जिसके बारे में न तो कोई अंदाजा लगा सकता है और न ही बच सकता है. हालांकि अब वैज्ञानिकों ने ऐसे लक्षण का पता लगा लिया है, जिससे पता चलता है कि आपकी असमय मौत हो सकती है. 

करीब 2900 लोगों पर की गई रिसर्च

 

जर्नल ऑफ ग्रोन्टोलॉजी में प्रकाशित एक रिसर्च रिपोर्ट के मुताबिक 60 साल या इससे ज्यादा उम्र के 2,906 लोगो की जांच की गई. स्टडी में शामिल होने वाले वॉलंटियर्स से पूछा गया कि अगर वे पौधारोपण, आधे घंटे की वॉक या घर के काम करते हैं तो कितनी थकान महसूस करते हैं. 

ज्यादा थकावट से असामयिक मौत का खतरा

इस रिसर्च के आधार पर वैज्ञानिकों ने पता लगाया कि जो वॉलंटियर्स दूसरों की तुलना में ज्यादा थकावट महसूस करते हैं, उन्हें असामयिक मौत का खतरा सबसे ज्यादा होता है. यानी कि वे औसत उम्र से पहले ही मर सकते हैं. ऐसे लोगों के मरने की तात्कालिक वजह हार्ट अटैक, ब्रेन स्ट्रोक या ब्रेन हैमरेज बन सकते हैं. 

लाइलाज बीमार वालों को मौत का ज्यादा जोखिम

रिसर्च में शामिल वैज्ञानिकों के अनुसार जिन लोगों को थकावट ज्यादा होती है और उन्हें पहले से कोई लाइलाज बीमारी या तनाव है, उनकी असामयिक मौत का जोखिम सबसे ज्यादा है. ऐसे लोगों को सेहत के प्रति सतर्क रहने और डॉक्टरों के संपर्क में रहने की ज्यादा जरूरत है. डॉक्टरों का कहना है कि इस जोखिम को करने के लिए लोगों को अपने रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करना जरूरी है. कुछ टिप्स के जरिए वे ऐसा कर सकते हैं.

रोजाना करीब 15 मिनट तक करें वॉक

मेडिकल एक्सपर्ट के मुताबिक फिट रहने के लिए रोजाना 15 मिनट से करीब आधे घंटे तक की वॉक जरूर करें. हो सके तो रोजाना सुबह या शाम आधे घंटे तक योगासन करें. शरीर को पोषण देने वाला भोजन ग्रहण करें. उतना ही काम करें, जितना आप आसानी से कर सकते हैं. शरीर को पूरा आराम दें. परिवार में समय बिताएं और नई-नई जगह घूमें. इन सब उपायों से तन और मन दोनों को ऊर्जा मिलती है और शरीर की इम्यूनिटी पावर बूस्ट अप हो जाती है.