अच्छी नींद के लिए रात को पियें दूध

अच्छी नींद के लिए पियें रात का दुध

'हमसफर मित्र'। 

   ऐसे तो दूध किसी भी वक्त पिया जा सकता हैं। पर रात को दूध पीना स्वास्थ्य के लिए अधिक लाभकारी है तथा भरपूर नींद की भी आनंद ले सकते हैं। खास कर रात को दूहा गया दूध से ज्यादा लाभ मिलता है।

   दक्षिण कोरिया के न्यूरोसाइंटिस्ट का कहना है कि रात को दूहा गया गाय के दूध पीने से नींद अच्छी आती हैं। शोधकर्ताओं के मुताबिक रात को दूहे गयें गाय के दूध में ट्रिप्टोफैन और मेलाटोनिन स्लीप और वेक साइकल को रेगुलेट करते हैं। इन वैज्ञानिकों ने सलाह दी है कि एंग्जायटी डिसआर्डर या तनाव के शिकार लोगों को दवा के साथ रात को दूहे गयें दूध को भी जरूर आजमाना चाहिए।