खाली पेट पानी पीने से हैं ढेर सारे फायदे
'हमसफर मित्र'।
रोज सुबह खाली पेट पानी पीने से हमारे शरीर में अनेक प्रकार के लाभ मिलता है। चिकित्सकों के अनुसार रोज कम से कम 8 ग्लास से ज्यादा पानी पीने से हमारे शरीर के सभी सिस्टम सुचारू रूप से कार्य करेगा। खाली पेट पानी पीने का चलन जापान से शुरू हुआ है। जापानी लोग रोज सुबह खाली पेट चार ग्लास पानी का सेवन करते हैं। इसलिए कहा जाता है कि जापानी लोगों की आयु अन्य देशों के तुलना में ज्यादा रहता है।सुबह खाली पेट पानी पीने से पेट में मौजूद सारे गंदगी साफ होकर पाचन क्रिया में मदद करेगा। और भूख भी खुलकर लगेगा। पेट साफ रहने से पेट में गैस, अल्सर आदि होने की संभावना नही रहेगा। चयापचय मेटाबोलिज्म सही रहने से खाद्य पदार्थ के पौष्टिक तत्व सही तरीके से लिवर में संग्रह हो सकेगा।
पानी आपके खून से बेजातिय तत्व को बाहर करने में मदद करेगा। जिससे खून साफ रहेगा और फोड़े फुंसी नही होगा। पानी से किडनी पर प्रेशर कम पड़ेगा। किडनी सही तरीके से रक्त को साफ कर सकेगा जिससे मूत्र (यूटीआई) संबंधित रोगों से बचाव होगा। रक्त पतला होने से हृदय पर भी प्रेशर कम पड़ेगा जिससे ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहेगा और हृदय रोग से भी बचा जा सकेगा। मस्तिष्क में भी खून का संचार बढ़ेगा।
खाली पेट पानी पीने से फेफड़े मजबूत होगी जिससे शरीर में अॉक्सीजन की पूर्ति बना रहेगा और नए कोशिकाओं का निर्माण होगा तथा मांसपेशियां मजबूत होगी।
पानी में आयरन के मात्रा होने के कारण रक्त में रेड ब्लड सेल्स निर्माण होगा जिससे एनीमिया जैसे रोगों से मुक्ति मिलेगी। इसके अलावा खाली पेट पानी पीने से गले की बीमारी, मासिक धर्म, कैंसर, आंखों की बीमारी, डिहाइड्रेशन, टीबी, गठिया सिरदर्द आदि अनेकों रोगों से राहत मिलेगी।
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