पानी पीने के फायदे जानकर आप हैरान हो जाएंगे

'स्वास्थ्य ही जीवन है'

पानी पीने के फायदे

पानी पीने के फायदे जानकर आप हैरान हो जाएंगे

1. गर्मी के मौसम में शरीर में पानी की कमी बिल्कुल नहीं होने देना चाहिए। दिन भर कुछ न कुछ पेय पदार्थ अवस्य लेते रहना चाहिए।

2. पानी पीने का एक सबसे अच्छा फायदा आप सभी जानते ही होंगे कि सिर्फ पानी पीने से आप न केवल अपना वजन तेजी से घटा सकते हैं, लेकि‍न आप यह नहीं जानते कि सिर्फ 9 दिनों में आप यह कमाल कर सकते हैं। आप इतना वजन घटा सकते हैं, जितनी कैलोरी रोजाना 8 किमी की जॉगिंग के बाद कम होती है।

3. आपका मेटाबॉलिज्म तेज होगा और ऊर्जा का स्तर भी आश्चर्यजनक रूप से बढ़ेगा जिससे आप चुस्त फुर्तीले रह सकेंगे। खास तौस से सुबह के वक्त पानी की अधिक मात्रा पीने से आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ेगी।

4. आपका दिमाग बेहतर तरीके से काम करेगा और आप मस्तिष्क की ऊर्जा और क्षमताओं को बढ़ता हुआ महसूस करेंगे। क्योंकि मस्तिष्क में 80 प्रतिशत भाग में पानी होती है, अत: आप अधिक से अधिक पानी पीकर उसे शक्ति प्रदान कर सकते हैं और अपनी एकाग्रता को बढ़ा सकते हैं।

5. आप कम खाते हैं, अर्थात आप अधिक भोजन से बच जाते हैं और पानी के कारण पेट भरा हुआ लगता है, जो आपको ज्यादा न खाने के लिए प्रेरित करता है। इस प्रकार आप अपना वजन भी आसानी से कम कर सकते हैं।

6. जब शरीर में पानी का स्तर बेहतर होता है तो तरलता के कारण आपका शरीर नुकसानदायक विषैले पदार्थ को आसानी से शरीर से बाहर निकल पाते है और आपकी आयु और स्वास्थ्य पर इसका असर नजर आता है।

7. पानी पीते रहना, कई प्रकार की रोगों से बचाए रखने का एक अच्छे उपाय है। खास तौर से उच्च रक्तचाप, किडनी संबंधी समस्याएं, मूत्राशय की बीमारियां और आंतों का कैंसर आदि की संभावना नहीं होती।

8. आपका दिल बेहतर तरीके से काम करता है, अगर आपके शरीर में पानी की मात्रा सही स्तर पर होती है तो । दिनभर में कम से कम 8 ग्लास पानी हार्ट अटैक की संभावना को 41 प्रतिशत से ज्यादा कम कर सकते है।

9. आपकी स्कीन की खूबसूरती में तो पानी पीने की यह आदत चार चांद लगा सकती है। आपकी स्कीन मुलायम, साफ, बेदाग और तेल रहित बनी रहेगी।

10. आप जिन पसंदीदा कोल्ड-ड्रिंक को पीने के लिए पैसे खर्च करते हैं, उसकी जगह पानी आपको आसानी से और सस्ते में उपलब्ध हो जाता है जो स्वास्थ्य के दृष्टी से अनुकूल होती है।