'आज का सेहत'

लिवर की सफाई करने के लिए ये घरेलू नुस्खें बहुत कारगर, अभी से अपनाएं

प्रस्तुति - 'मनितोष सरकार' (संपादक)

'हमसफर मित्र न्यूज'

शरीर में फैटी लीवर की समस्या होने से कई तरह की दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में लीवर की सफाई करना बहुत ही जरूरी है।

लिवर शरीर का बहुत ही महत्वपूर्ण अंदरूनी अंग होता है। लिवर के ऊपर शरीर के विभिन्न कामों को करने की जिम्मेदारी होती है। ये खाना पचाने के लिए पित्त रस को बनाता है, खून की सफाई करता हैं और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। साथ ही शरीर में तमाम विटामिनों और खनिजों को रखने करने का काम करता है। लेकिन कई बार बाहर की चीजें खाने से, फास्ट फूड खाने से, शराब पीने और लाइफस्टाइल के बिगड़ जाने से लिवर में फैट जमा होते लगता है। जिसकी वजह से आजकल लोगों को सबसे ज्यादा फैटी लीवर की समस्या होने लगी है।

शरीर में फैटी लीवर की समस्या होने से कई तरह की दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में लीवर की सफाई करना बहुत ही जरूरी है। विशेषज्ञों ने लिवर की सफाई करने के लिए कई नैचुरल तरीके बताएं हैं। जिससे आपका लिवर आसानी से डिटॉक्स हो जाता है। आइए बताते हैं कि कैसे आप अपने लिवर का फैट निकालने या डिटॉक्स करें।

अगर आपके लिवर को सहायता की जरूरत होती है तो ये लक्षण दिखते हैं-

* मीठा खाने का मन करना

* ताकत की कमी (कमजोरी)

* पेट बार-बार खराब होना

* कुछ अस्वस्थ सा महसूस होना

* स्पॉट होना

* स्किन पर खुजली होना

* गैस ज्यादा बनना

* पेट लगातार फूलना

* मुंह से और शरीर से बदबू आना

* न चाहते हुए भी चिंता और उलझन रहना

* एकदम से गुस्सा आना, चिड़चिड़ाहट होना

ये लक्षण दिखने पर आपको लिवर की सफाई करने की जरूरत है।

लिवर को हेल्दी बनाने के लिए इन चीजों से रहें दूर

ऑयली फूल, फास्ट फूड, ग्लूटेन फूड, कैफीन, एल्कोहॉल इत्यादि ये सभी चीजें न खाएं और न पीएं।

यहां जाने कैसे करें लिवर डिटॉक्स

लिवर के लिए बादाम रामबाण:

लिवर का स्वस्थ रखने के लिए बादाम का सेवन करें। इसमें विटामिन ई भरपूर मात्रा में पाई जाती है। जो एक एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करता है।

फायदेमंद होता है चुकंदर:

चुकंदर लिवर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। इसके अंदर बीटालैन नाम का फाइटोन्यूट्रिएंट होता है, जो नैचुरल एंटी-इंफ्लामेटरी प्रतिक्रिया शुरू करता है। ये लिवर से विषाक्त पदार्थों को बाहर करता है।

खट्टे फल:

लिवर का हेल्दी रखने के लिए खट्टे फल जैसे नींबू, कीनू, संतरे का सेवन हर रोज करना चाहिए। खट्टे फलों में फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो लिवर के फैट को खत्म करने का काम करते हैं।