'आज का सेहत'

परवल खाएं और पाए स्वास्थ्य लाभ, जानिए परवल के फायदे

लेखक - 'मनितोष सरकार' (संपादक)

'हमसफर मित्र न्यूज' 

हरी सब्जियों में परवल स्वास्थ्य लाभ के लिए बहुत ही उपयोगी सिद्ध हुआ है। परवल में विटामिन 'ए', 'बी1', 'बी2', एवं 'सी' के अलावा कैल्शियम, पोटेशियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाया जाता है। आइए जानते हैं 'हमसफर मित्र न्यूज' के 'आज का सेहत' में लेखक 'मनितोष सरकार' के इस स्वास्थ्य लेख के माध्यम से परवल से होने वाले स्वास्थ्य लाभ के बारे में...

* अगर आपको शुगर हैं तो बेहिचक परवल का सेवन कर सकते हैं। परवल में पाएं जाने वाले पोषक तत्व में शुगर को कम करने का गुण भरपूर मात्रा में हैं। इंसुलिन की कमी वाले मरीज को परवल खाने से रक्त में मौजूद मिठास को कम कर रोगी के शुगर लेवल को कम करने में सहायक होता है।

* अगर पेशाब की समस्या हो तो आप परवल का सब्जी खाएं। पेशाब में जलन, रुक-रुककर पेशाब आना अथवा ठनठनाना जैसे लक्षण में परवल का सेवन करने से लाभ मिलता है। किडनी संबंधित रोगों में भी यह लाभदायक है।

* पेट की खराबी जैसे गैस, कब्ज, पाचन क्रिया में किसी भी प्रकार की गड़बड़ी में आप परवल का सेवन कर सकते हैं। परवल पाचन क्रिया को सुचारू बना कर आपका पेट को सेहतमंद रखते हैं।

* अगर आपको पीलिया का लक्षण नजर आ रहे हैं तो रोज परवल का सब्जी खाएं। यह लीवर में सूजन अर्थात लीवर में मौजूद हानिकारक तत्व को बाहर कर लीवर को मजबूत करने में सहायक है।

* अगर आपको फोड़े-फुंसी की शिकायत है तो आप परवल का सेवन करें। परवल रक्त में मौजूद विषैली पदार्थ को निचोड़ कर बाहर कर देते हैं। जिससे खून साफ होता है और सभी प्रकार के चर्म रोगों के लिए यह फायदेमंद होता है।

* रक्त संचार में कमी आने पर हाई ब्लड प्रेशर, हृदय रोग आदि की समस्याएं दिखाई देता है। शरीर में दर्द भी रक्त संचार की कमी से होती है। परवल रक्त संचार को बढ़ाता है। जिससे आपको रक्त संचार संबंधित सभी रोगों में लाभ मिलेगा।

* परवल कृमि नाशक भी होते हैं। पेट में किसी भी प्रकार के कृमि हो उसे मारने में सहायक है। छोटे बच्चों को कृमि होने पर कुछ दिनों तक परवल की सब्जी खिलाना चाहिए।