'आज का सेहत' 
क्या आप भी है नशे के गिरफ्त में, तो आजमाएं ये तरीका, छुट जाएगा आपका नशा कुछ ही दिनों में
लेखक - पी के सरकार, मल्हार
'हमसफर मित्र न्यूज'
नशा करना सदियों से प्रचलित हैं, पर आजकल देखा जाए तो नवयुवकों में नशे का लत कुछ ज्यादा ही हैं। नवयुवक शुरू-शुरू में दोस्तों के साथ टाइमपास तथा शौक के तौर पर नशा का शुरूआत करते हैं जो बाद में लत का शिकार हो जाते हैं। फिर चाहते हुए भी वह लत को छुड़ा नहीं पाते हैं। नशा केवल सेहत को ही नुकसान नहीं करते हैं बल्कि इसमें आर्थिक हानि का भी शिकार होना पड़ता है।
हम सभी ने जानते हैं कि अत्यधिक शराब का सेवन सेहत के लिए बहुत ही हानिकारक होता है। इस बात से तो हम सभी लोग वाकिफ है, फिर भी चाहते हुए भी नशे की गिरफ्त से छुटकारा नहीं पाते हैं। आप भले भांति जानते हैं कि शराब पीने से कई सारी गंभीर बीमारियां भी हो सकती है, लेकिन मुश्किल तो ये है कि जिसको एक बार लत लग गई उसके लिए इसे छोड़ना इतना ज्यादा आसान नहीं होता है। जिस किसी को भी शराब की आदत हो जाती है तो उसे अनेक बीमारियां जैसे कि मोटापा, दिल की बीमारी और किडनी से संबंधित तथा दिमागी कमजोरी जैसे गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। हम आपको कुछ ऐसे आसान घरेलू उपाय बता रहे हैं जिससे आपको इस लत से बहुत जल्द छुटकारा मिल सकता है।
जूस पीने की आदत डालें
शराब पीने के पहले खाना खा ले
ऐसा भी करें जैसे कि आप जब भी शराब पीएं, उससे पहले खाना अवश्य खा लें, अक्सर लोग पहले शराब पीते हैं फिर खाना भी खाते हैं। अगर आप पहले खाना खा लेंगे तो जाहिर है कि आपका पेट भरा रहेगा तो शराब पीने के लिए बहुत ज्यादा जगह नहीं होगी, जिससे आपका शराब पीने की आदत छुट सकती है।
अंगूर खाने से शराब की लत छुट सकते हैं
शराब के नशा छोड़ने के लिए अंगूर काफी मददगार साबित हुआ है। अंगूर का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें, ज्यादातर शराब में अंगूर का ही इस्तेमाल किया जाता है, अगर आप रोजाना अंगूर खाएंगे तो धीरे-धीरे शराब पीने की इच्छा बहुत ही कम होने लगेगी।
खजूर से भी नशे की लत छुट सकते हैं
खजूर से भी मिलता है लाभ, पानी में कुछ खजूर घिसें और दिन में दो या तीन बार इस मिश्रण का सेवन अवश्य करें, खासकर जिस समय आपको शराब पीने का समय हो ठीक उससे कुछ देर पहले। यह शराब की लत छुड़ाने का एक बहुत ही बढ़िया तरीका है।
संगति से दूर रहें और परिवार के साथ जुड़े रहे
इन बात को ध्यान जरूर रखें कि सबसे महत्वपूर्ण बात है कि आप शराब पीने वाले दोस्तों से दूरी अवश्य बनाकर रखें, क्योंकि अक्सर ऐसी स्थिति में लोग खुद को रोक नहीं पाते हैं और शराब पी ही लेते हैं।
दवा भी है उपलब्ध
शराब छोड़ने के लिए कुछ दवाएं भी उपलब्ध हैं पर उसका साइड इफेक्ट कुछ ज्यादा है, इसलिए जितना जरूरी हो कि अपने आप नशा छोड़ने का प्रयास करें। दवा से ज्यादा मन से नशा छुड़ाने से सेहत के लिए अच्छा रहेगा और हमेशा के लिए भी नशा से मुक्त रह सकेंगे।
त्योहार में सावधानी बरतें
एक बात कि ध्यान अवश्य रखें कि कोई भी त्योहार आता है तो उस समय मन को काबू रखें। क्योंकि इस समय दोस्तों ने जिद्द कर फिर से आपको उसी रास्ते में ला सकते हैं। इसलिए हमेशा आप त्योहार आदि में अपने परिवार के साथ रहें जिससे कि आप का मन नहीं भटकेगा और आप नशे से मुक्ति भी पा सकेंगे।
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