अगर हैं आपकों तम्बाकू खाने का लत, तो छोड़ने के लिए करें ये आसान उपाय

'आज का सेहत' 

 अगर हैं आपकों तम्बाकू खाने का लत, तो छोड़ने के लिए करें ये उपाय 

प्रस्तुति - 'मनितोष सरकार' (संपादक), 

'हमसफर मित्र न्यूज' 

तंबाकू को स्लो पॉयजन कहा जाता हैं जो धीरे धीरे शरीर के भीतर जाकर अनेक प्रकार के हानि पहुंचाते हैं। तंबाकू के सेवन से शरीर में अनेक प्रकार के हानि होती हैं जो शुरू में पता नहीं चल पाता है, बाद में कैंसर, टीबी जैसे भयानक रोगों का सामना करना पड़ सकता है। विशेष कर कोरोना काल में इसका सेवन और भी हानिकारक होता है। इससे फेफड़े में मौजूद म्युकस मेम्ब्रान पर प्रभाव डाल कर शरीर में अॉक्सीजन का स्तर को कम कर जानलेवा साबित हो सकता है। कोरोना के चलते आजकल ऐसे ही शरीर में अॉक्सीजन का लेबल घटते जा रहा है। आइए आज हम 'हमसफर मित्र न्यूज' के 'आज का सेहत' में जानते हैं तंबाकू का लत छुड़ाने के 5 आसान उपाय : 

  बता दें कि तंबाकू सेहत के लिए कितना खतरनाक साबित हो सकता है, यह सभी जानते हैं। इसे खाने से न केवल कैंसर बल्कि अन्य कई गंभीर बीमारियां आपके शरीर के अंगों को क्षतिग्रस्त कर आपको मौत के घाट उतार सकती हैं। अगर आप या आपके परिवार में कोई भी सदस्य तंबाकू का सेवन करता है, तो इस आदत को छुड़ाना बेहद जरूरी है। जानिए इसके लिए घरेलू कारगर उपाय -  

1. बारीक सौंफ के साथ मिश्री (खड़ी शक्कर) के दाने मिलाकर धीरे-धीरे चूसें, नरम हो जाने पर चबा चबाकर खा जाएं। लगातार ऐसा करने से कुछ समय बाद आप तंबाकू की लत छोड़ पाएंगे।

2. अजवाइन साफ कर नींबू के रस व काले नमक में दो दिन तक भींगने दें। इसे छांव में सुखाकर रख लें। इसे मुंह में रखकर चूसते रहें। 

3. छोटी हरड़ को नींबू के रस व सेंधा नमक (पहाड़ी नमक) के घोल में दो दिन तक फूलने दें। इसे निकाल छांव में सुखाकर शीशी में भर लें और इसे चूसते रहें। नरम हो जाने पर चबाकर खा लें। 

4. तंबाकू सूंघने की आदत छोड़ने के लिए गर्मी के मौसम में केवड़ा, गुलाब, खस आदि के इत्र का फोहा कान में लगाएं। सर्दी के मौसम में तंबाकू खाने की इच्छा होने पर हिना की खुशबू का फोहा सूंघें। 

5. खाने की आदत को धीरे-धीरे छोड़ें। एकदम बंद न करें, क्योंकि रक्त में निकोटिन के स्तर को क्रमशः ही कम किया जाना चाहिए।