घुटने के दर्द में घरेलू नुस्खे है रामबाण

घुटने के दर्द में घरेलू नुस्खे है रामबाण 

 'हमसफर मित्र'।
   ऐसे तो घुटने के दर्द बुढ़ापे का रोग माना जाता है। पर आजकल युवाओं में देखने को मिल रहा हैं। घुटने और कमर के दर्द अधिकतर महिलाओं में भी दिखाई देती हैं।

   घुटने के दर्द कई कारणों से होता है। जैसे मांसपेशियों में खिंचाव, किसी प्रकार के चोट, वृद्धावस्था में हड्डियां कमजोर हो जाना आदि से भी हो सकते हैं। नीचे कुछ आयुर्वेदिक घरेलू नुस्खे दिया जा रहा है जिससे घुटने के दर्द का इलाज संभव हो सकता है -

* नियमित नारियल खाने से घुटने के दर्द में आराम मिलता है। सूखे नारियल और नारियल पानी पीने से दर्द में राहत मिल सकती है। आप चाहे तो नारियल का तेल जोड़ों पर मालिश भी कर सकते हैं। इससे घुटनों के मांसपेशियों में मजबूती आएगी।

* बादाम 4-5, साबुत कालीमिर्च 5-6, मुनक्का 10 और अखरोट 6-7 मिलाकर पीस लें। इसे सुबह-शाम एक-एक चम्मच गर्म दूध से सेवन करें। इसे दो सप्ताह तक ले, फिर दो सप्ताह बाद फिर से लें।

* खजूर गरम प्रवृत्ति के होते हैं। रात को 5-7 खजूर एक कप पानी में भिगो दे, सुबह खाली पेट इस पानी को पी लें साथ ही खजूर को भी चबा चबाकर खा लें। इसमें विटामिन ए, बी, सी, आयरन और फॉसफोरस की मात्रा अधिक होती हैं अतः जोड़ों को मजबूती देने में मदद करती हैं। इसमें दर्द और अकड़न में भी राहत मिलती है।

* हल्दी घुटने के दर्द के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। रोज हल्दी मिला दूध के सेवन से घुटने के सारे बिमारी खत्म हो जाती हैं। एक छोटे चम्मच हल्दी पावडर, एक चम्मच पिसी हुई चीनी, थोड़ा शहद, एक चुटकी चूना और थोड़ी सी पानी मिलाकर पेस्ट बना लें। ताजा पेस्ट को रात को पेस्ट को घुटने में लेप कर उस पर कपड़े से बांध दें सुबह गुनगुना पानी से धो लें। मात्र दो सप्ताह में आराम मिलने की संभावना रहती है।

* एक छोटे चम्मच सौंठ पाउडर में सरसों का तेल मिलाकर गाढ़ा पेस्ट बनाकर दिन या रात को 4-6 घंटे तक लगाकर रखने के बाद पानी से धो ले। एक सप्ताह के प्रयोग में ही लाभ मिलना शुरू हो जाएगा।

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